JS-3110十字下拉訓練器
產(chǎn)品參數(shù)：
配重:5kg+14×5kg=75kg（2組）
凈重:350kg
毛重:366kg
凈重:350kg
毛重:366kg
功能特點：
本器材屬多功能拉力訓練器，可進行低位臂彎舉、高位臂彎舉、站姿正握下拉、站姿后握下拉、站姿單臂反握下拉等手臂肌肉的訓練；站姿單臂側平舉、前平拉、俯立側平拉等肩部肌肉的鍛煉；站姿夾胸訓練等胸部肌肉的鍛煉；可進行寬距引體向上、窄距引體向上等背部鍛煉；器材聯(lián)接腳拉套后，可進行臀部肌群的訓練。 站姿夾胸：將器材拉繩轉點調至高位，雙腳分開站立，身體輕度前傾，肘部稍屈，雙臂展開抓握拉力器手柄： ——吸氣，將手柄向內拉攏至兩手相接觸； ——動作完成時呼氣。 這是鍛煉胸肌的良好方法，可通過改變上身傾斜度和肘部屈曲角度使整個胸肌得到鍛煉。 俯立側平拉：將器材拉繩轉點調至低位，兩腳分開站立，雙臂下垂，雙手抓握拉力器手柄，使拉索相交叉： ——吸氣，兩臂側拉伸直，至雙手稍超過肩部水平； ——動作完成時呼氣。 此項訓練鍛煉三角肌，特別是其后部。動作終了使肩胛骨向脊柱靠攏時，斜方?。ㄖ胁考扒安浚┖土庑渭∫部傻玫藉憻?。